Pierde peso con una dieta rica en proteínas
Mi objetivo es ayudarte a conseguir tus metas perdiendo el peso que necesitas de forma fácil, eficaz y con las pautas para mantenerte en tu peso de forma saludable.
Empezamos con una analítica previa para valorar tu estado inicial, y valorar si no hay ninguna contraindicación para realizar este tipo de dieta estricta.
La dieta proteica es un medio para perder peso de forma rápida y eficiente. Consumimos un alto nivel de proteínas durante la dieta que consigue que entremos en estado de cetosis. Lo que nos ayuda a perder grasa sin disminuir masa muscular.
La cetosis es el nombre de un estado que se alcanza en las dietas bajas en carbohidratos. Cuando nos encontramos en cetosis significa que tu cuerpo está quemando grasa para usarla como energía. Cuando mantenemos una dieta baja en carbohidratos, minimizamos la cantidad de glucosa en sangre presente después de cada comida. La ausencia de glucosa en la sangre, hace que el cuerpo no libere insulina para volver a los niveles de azúcar en sangre normales, siendo necesario quemar la grasa almacenada como principal fuente de energía.
La dieta está compuesta por diferentes fases en las que tendremos grupos de alimentos permitidos combinados con productos preparados con los nutrientes necesarios en cada fase de la dieta. Estos productos, están diseñados específicamente para la realización de esta dieta. Vamos introduciendo fase a fase todos los grupos de alimentos de manera progresiva, hasta llegar al equilibrio alimentario y la fase de mantenimiento.
*Hay que tener en cuenta que este tipo de dieta requiere de un nivel de autocontrol y compromiso superior a una dieta hipocalórica común, ya que no podremos ingerir ningún alimento no permitido del listado de cada fase, ya que podríamos romper la cetosis y tener que empezar de nuevo. No solamente esto es importante, si no que el temido efecto rebote puede aparecer en caso de no seguir las pautas y recomendaciones específicas de la dieta.
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